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chunliz
高雄
ID 3767
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chunliz
全馬
|
05:52:00
|
08:20/km
|
第84馬
2019 高美濕地海風馬拉松
官方成績
日期
2019-12-01
成績
05:52:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'50")
00:34'50"
01:10'37"
10 km
(01:10'37")
00:35'47" (+00'57")
15 km
(01:50'18")
00:39'41" (+04'51")
01:19'26" (+08'49")
20 km
(02:30'03")
00:39'45" (+04'55")
25 km
(03:09'31")
00:39'28" (+04'38")
01:22'35" (+11'58")
30 km
(03:52'38")
00:43'07" (+08'17")
35 km
(04:37'26")
00:44'48" (+09'58")
01:35'45" (+25'08")
40 km
(05:28'23")
00:50'57" (+16'07")
Finish
(05:52:00)
日期:
2019-12-01 05:59
-
總爬升:
132 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
2551 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'57"
(06'57")
06'56" (+00'15")
1002 / 1002
2
07'02"
(13'59")
07'02" (+00'21")
999 / 2002
3
07'00"
(20'59")
06'57" (+00'16")
1005 / 3007
4
07'16"
(28'15")
07'11" (+00'30")
1011 / 4019
5
06'44"
(34'59")
06'41"
1006 / 5026
展開計圈分析
6
07'00"
(41'59")
06'54" (+00'13")
1013 / 6039
7
07'54"
(49'53")
07'50" (+01'09")
1007 / 7046
8
07'06"
(56'59")
07'01" (+00'20")
1011 / 8058
9
07'06"
(01:04'05")
07'03" (+00'22")
1006 / 9064
10
07'03"
(01:11'08")
06'58" (+00'17")
1010 / 10075
11
07'16"
(01:18'24")
07'09" (+00'28")
1015 / 11090
12
07'18"
(01:25'42")
07'15" (+00'34")
1006 / 12096
13
10'08"
(01:35'50")
10'04" (+03'23")
1006 / 13103
14
08'09"
(01:43'59")
07'59" (+01'18")
1019 / 14122
15
07'14"
(01:51'13")
07'12" (+00'31")
1003 / 15126
16
08'14"
(01:59'27")
08'08" (+01'27")
1010 / 16137
17
07'34"
(02:07'01")
07'32" (+00'51")
1004 / 17141
18
07'30"
(02:14'31")
07'32" (+00'51")
994 / 18135
19
08'59"
(02:23'30")
08'55" (+02'14")
1005 / 19141
20
07'35"
(02:31'05")
07'35" (+00'54")
999 / 20141
21
07'28"
(02:38'33")
07'25" (+00'44")
1005 / 21146
22
08'13"
(02:46'46")
08'09" (+01'28")
1007 / 22154
23
07'44"
(02:54'30")
07'43" (+01'02")
1001 / 23155
24
07'31"
(03:02'01")
07'29" (+00'48")
1002 / 24158
25
08'38"
(03:10'39")
08'39" (+01'58")
997 / 25156
26
07'26"
(03:18'05")
07'24" (+00'43")
1004 / 26160
27
07'54"
(03:25'59")
07'51" (+01'10")
1005 / 27165
28
09'48"
(03:35'47")
09'42" (+03'01")
1008 / 28174
29
08'56"
(03:44'43")
08'49" (+02'08")
1011 / 29186
30
09'27"
(03:54'10")
09'19" (+02'38")
1014 / 30200
31
10'30"
(04:04'40")
10'27" (+03'46")
1003 / 31203
32
08'42"
(04:13'22")
08'37" (+01'56")
1008 / 32211
33
09'22"
(04:22'44")
09'22" (+02'41")
998 / 33210
34
08'22"
(04:31'06")
08'17" (+01'36")
1009 / 34219
35
08'11"
(04:39'17")
08'08" (+01'27")
1005 / 35224
36
12'35"
(04:51'52")
12'26" (+05'45")
1010 / 36235
37
08'56"
(05:00'48")
08'52" (+02'11")
1005 / 37241
38
09'02"
(05:09'50")
09'01" (+02'20")
1001 / 38243
39
11'54"
(05:21'44")
11'40" (+04'59")
1019 / 39262
40
09'10"
(05:30'54")
09'09" (+02'28")
1001 / 40264
41
09'31"
(05:40'25")
09'27" (+02'46")
1005 / 41270
42
08'42"
(05:49'07")
08'38" (+01'57")
1006 / 42276
賽後評分:
人少所以辦的也不是很用心的感覺
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
223.78 km
母子鱷魚 跟上來 累積 :
394.6 km
XT 上傳
| 4 years ago
C. H. CHEN
和
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'57"
00:06'57"
2
07'02"
00:13'59"
3
07'00"
00:20'59"
4
07'09"
00:28'08"
5
06'42"
00:34'50"
6
06'54"
00:41'44"
7
07'50"
00:49'34"
8
07'01"
00:56'35"
9
07'03"
01:03'38"
10
06'59"
01:10'37"
11
07'09"
01:17'46"
12
07'12"
01:24'58"
13
09'49"
01:34'47"
14
08'21"
01:43'08"
15
07'10"
01:50'18"
16
07'29"
01:57'47"
17
08'10"
02:05'57"
18
07'33"
02:13'30"
19
08'55"
02:22'25"
20
07'38"
02:30'03"
21
07'27"
02:37'30"
22
08'09"
02:45'39"
23
07'25"
02:53'04"
24
07'47"
03:00'51"
25
08'40"
03:09'31"
26
07'23"
03:16'54"
27
07'45"
03:24'39"
28
08'43"
03:33'22"
29
09'40"
03:43'02"
30
09'36"
03:52'38"
31
10'32"
04:03'10"
32
08'35"
04:11'45"
33
09'24"
04:21'09"
34
08'14"
04:29'23"
35
08'03"
04:37'26"
36
08'30"
04:45'56"
37
12'41"
04:58'37"
38
09'13"
05:07'50"
39
11'09"
05:18'59"
40
09'24"
05:28'23"
41
09'50"
05:38'13"
42
08'44"
05:46'57"
42.7
08'39"
05:53'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:25:59
|
05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
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00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
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00:00/100m
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