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蔡鎮鴻
桃園
ID 393289
90 位追隨者
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蔡鎮鴻
5.9 km
|
00:31:12
|
11.3 km/h
日期:
2019-12-02 18:59
-
平均心率:
121
-
卡路里:
271 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
25'12"
(25'12")
11.92
5000 / 5000
2
06'00"
(31'12")
8.65 (-3.27)
864 / 5864
桃園
蔡
鎮鴻
·
留言
下班了!冷風颼颼
明明有口罩在包包還不戴!
手套帽子都戴了就忘了戴口罩
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
96.27 km
Isaac 牛頓車
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
猛禽旺仔🌸
,
み が
和其他
39
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
周健圳
鎮鴻晚安,運動愉快,寒流來了注意保暖,加油喔👍
2019-12-02 19:38 ·
蔡鎮鴻
健圳兄晚安!真的好冷~我有準備手套🧤
2019-12-02 19:48 ·
張清榮
晚安,新週運動愉快
2019-12-02 20:08 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
清榮哥運動愉快
2019-12-02 20:22 ·
🐝小蜜蜂👣
鎮鴻晚安唷!
下班騎車🚴♀️🚴♀️🚴♀️回家,其實也不錯,但好冷,注意保暖唷
2019-12-02 21:06 ·
1
個人推
曾靖評C.P.Tseng
晚安,騎乘愉快
注意保暖
2019-12-02 21:15 ·
1
個人推
曾烽耿
阿鴻晚安,單車運動愉快~
2019-12-02 21:41 ·
1
個人推
陳大頭
注意保暖嘿
2019-12-02 22:19 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
蜜蜂姊!真的好冷~如果沒有手套🧤不知道怎麼騎腳踏車
2019-12-02 22:30 ·
蔡鎮鴻
靖評晚安!穿兩件外套比較包暖
2019-12-02 22:32 ·
蔡鎮鴻
曾大哥!晚安
運動愉快
2019-12-02 22:33 ·
蔡鎮鴻
大頭!還好有手套保暖
2019-12-02 22:35 ·
陳果狗
可以帶頭巾啊!
2019-12-02 22:57 ·
1
個人推
Judy
阿鴻包很緊吼!
2019-12-03 09:34 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
果狗!晚上騎腳踏車白色比較亮比較安全
2019-12-03 13:07 ·
蔡鎮鴻
Judy姊包緊ㄧ點比較保暖!冷冷的
2019-12-03 13:10 ·
Hsing Kuo
午安愉快
2019-12-03 16:45 ·
1
個人推
蔡鎮鴻
Hsing午安
2019-12-03 16:51 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.5
-2.2 %
2
12.9
5.2 %
3
14.0
3.8 %
4
9.8
3.3 %
5
13.3
-1.6 %
5.9
8.6
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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