7.0 km | 00:39:39 | 05:39/km日期: 2019-12-02 12:58 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%
Pace: 06'45" / 05'59" / 05'49" / 05'30" / 05'23" / 05'13" / 04'58" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'22" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'06" | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
225.70 km ![](images/shoe.png)
NIKE Pegasus turbo2 累積 :
516.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 05'59" | 00:12'44" |
3 | 05'49" | 00:18'33" |
4 | 05'30" | 00:24'03" |
5 | 05'23" | 00:29'26" |
6 | 05'13" | 00:34'39" |
7 | 04'58" | 00:39'37" |
7.0 | 03'10" | 00:39'39" |