7.3 km | 00:49:38 | 06:45/km日期: 2019-11-28 19:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'03" / 06'31" / 06'53" / 04'27" / 06'08" / 06'35" / 08'32" / 10'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+02'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+02'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'06" (+05'38") | 110 / 2110 |
4 | | 04'33" (+00'05") | 800 / 2910 |
5 | | 24'11" (+19'43") | 82 / 2992 |
6 | | 04'28" | 1000 / 3992 |
7 | | 04'51" (+00'23") | 200 / 4192 |
8 | | 21'11" (+16'43") | 94 / 4287 |
9 | | 04'37" (+00'09") | 1000 / 5287 |
10 | | 05'02" (+00'34") | 200 / 5487 |
11 | | 47'09" (+42'41") | 42 / 5529 |
12 | | 04'35" (+00'07") | 800 / 6329 |
13 | | 16'52" (+12'24") | 19 / 6348 |
14 | | 10'15" (+05'47") | 1000 / 7348 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'31" | 00:13'34" |
3 | 06'53" | 00:20'27" |
4 | 04'27" | 00:24'54" |
5 | 06'08" | 00:31'02" |
6 | 06'35" | 00:37'37" |
7 | 08'32" | 00:46'09" |
7.3 | 10'04" | 00:49'40" |