劉朝國 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉朝國台北市
ID 309303

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5.6 km | 00:52:25 | 09:18/km

日期: 2019-11-30 07:43 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 145 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 12'09" / 08'21" / 07'44" / 08'28" / 07'50" / 11'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'03" (+04'21")

1019 / 1019

2

08'20"

(20'38")

08'21" (+00'39")

996 / 2015

3

07'51"

(28'29")

07'42"

1017 / 3033

4

08'20"

(36'49")

08'21" (+00'39")

996 / 4029

5

07'58"

(44'47")

07'54" (+00'12")

1006 / 5036

6

07'03"

(51'50")

10'52" (+03'10")

648 / 5684

11月累積里程 : 180.55 km

Android - Sony G8142 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 和 Shumin Tsai 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	08'21"	00:20'30"
3	07'44"	00:28'14"
4	08'28"	00:36'42"
5	07'50"	00:44'32"
5.7	10'39"	00:51'50"

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