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Emma Yu
新竹
ID 308496
172 位追隨者
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Emma Yu
155.6 km
|
06:09:42
|
25.2 km/h
日期:
2019-11-29 06:07
-
總爬升:
571 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
2022 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
67%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'35"
(16'35")
18.09 (-21.47)
5000 / 5000
2
09'12"
(25'48")
32.73 (-6.83)
5000 / 10000
3
08'42"
(34'31")
34.62 (-4.95)
5000 / 15000
4
12'39"
(47'10")
23.84 (-15.72)
5000 / 20000
5
10'49"
(57'59")
27.91 (-11.65)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'33"
(01:07'32")
31.58 (-7.98)
5000 / 30000
7
11'08"
(01:18'40")
27.07 (-12.49)
5000 / 35000
8
10'44"
(01:29'24")
28.12 (-11.44)
5000 / 40000
9
10'13"
(01:39'38")
29.51 (-10.05)
5000 / 45000
10
10'08"
(01:49'46")
29.75 (-9.81)
5000 / 50000
11
10'30"
(02:00'16")
28.57 (-10.99)
5000 / 55000
12
13'12"
(02:13'29")
22.78 (-16.78)
5000 / 60000
13
12'47"
(02:26'17")
23.53 (-16.03)
5000 / 65000
14
12'05"
(02:38'22")
24.83 (-14.73)
5000 / 70000
15
09'48"
(02:48'10")
30.77 (-8.79)
5000 / 75000
16
19'34"
(03:07'45")
15.38 (-24.18)
5000 / 80000
17
14'22"
(03:22'07")
20.93 (-18.63)
5000 / 85000
18
11'59"
(03:34'07")
25.17 (-14.39)
5000 / 90000
19
12'04"
(03:46'12")
25.00 (-14.56)
5000 / 95000
20
11'25"
(03:57'38")
26.28 (-13.28)
5000 / 100000
21
12'10"
(04:09'48")
24.66 (-14.90)
5000 / 105000
22
12'35"
(04:22'23")
23.84 (-15.72)
5000 / 110000
23
11'23"
(04:33'47")
26.47 (-13.09)
5000 / 115000
24
09'50"
(04:43'38")
30.51 (-9.05)
5000 / 120000
25
11'23"
(04:55'01")
26.47 (-13.09)
5000 / 125000
26
11'28"
(05:06'30")
26.28 (-13.28)
5000 / 130000
27
12'08"
(05:18'38")
24.83 (-14.73)
5000 / 135000
28
09'02"
(05:27'41")
33.33 (-6.23)
5000 / 140000
29
12'38"
(05:40'19")
23.84 (-15.72)
5000 / 145000
30
20'23"
(06:00'42")
14.75 (-24.81)
5000 / 150000
31
07'35"
(06:08'18")
39.56
5000 / 155000
32
01'23"
(06:09'42")
24.00 (-15.56)
556 / 155556
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
533.65 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
曾4+
,
CF
和其他
18
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·
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Replay
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-2.7 %
2
19.4
-0.7 %
3
23.5
1.6 %
4
9.8
2.7 %
5
25.4
-1.2 %
6
30.0
-0.4 %
7
36.4
1.0 %
8
29.0
1.5 %
9
33.3
-0.4 %
10
35.3
1.5 %
11
35.3
-0.8 %
12
35.0
-0.4 %
13
32.4
1.6 %
14
35.3
-1.0 %
15
34.3
-0.7 %
16
31.9
-0.2 %
17
17.6
-0.6 %
18
28.6
-0.3 %
19
19.3
-0.4 %
20
27.9
-0.4 %
21
23.2
1.5 %
22
32.1
-0.2 %
23
22.9
-1.1 %
24
30.8
2.2 %
25
33.3
1.2 %
26
21.4
-1.2 %
27
40.4
-1.0 %
28
27.1
-0.6 %
29
40.9
-0.4 %
30
37.9
-0.6 %
31
31.6
2.2 %
32
29.8
2.8 %
33
35.3
-0.2 %
34
30.0
3.0 %
35
17.1
4.0 %
36
21.1
5.0 %
37
50.7
-3.9 %
38
48.6
-2.2 %
39
1.4
-1.4 %
40
25.7
-0.6 %
41
30.0
-0.4 %
42
18.6
2.0 %
43
37.9
-1.1 %
44
37.1
1.2 %
45
33.6
-0.1 %
46
35.0
1.0 %
47
33.6
-0.3 %
48
31.9
1.3 %
49
25.4
-0.5 %
50
25.0
-1.5 %
51
27.7
1.8 %
52
32.1
-0.7 %
53
28.1
4.6 %
54
30.5
-0.9 %
55
25.4
1.6 %
56
29.0
4.0 %
57
18.5
-1.7 %
58
21.4
-1.1 %
59
25.5
-1.4 %
60
21.8
-0.4 %
61
31.3
1.6 %
62
38.7
-1.0 %
63
23.2
-2.0 %
64
18.3
-1.3 %
65
17.3
2.2 %
66
27.7
-1.9 %
67
30.0
1.6 %
68
20.7
1.4 %
69
30.5
-0.7 %
70
19.7
2.4 %
71
36.7
1.0 %
72
38.3
-1.4 %
73
34.6
-1.0 %
74
31.9
-1.0 %
75
20.1
-2.0 %
76
15.1
-1.3 %
77
17.2
-0.5 %
78
19.1
1.4 %
79
1.7
4.5 %
80
16.1
2.0 %
81
18.8
1.2 %
82
14.9
-1.4 %
83
33.3
-0.5 %
84
30.0
3.0 %
85
17.8
3.0 %
86
21.1
2.3 %
87
30.5
2.2 %
88
33.6
-0.6 %
89
16.8
-0.8 %
90
32.7
-0.4 %
91
22.6
-0.6 %
92
27.3
1.5 %
93
26.1
1.0 %
94
29.8
-0.6 %
95
20.6
-0.3 %
96
25.2
-0.5 %
97
30.5
-0.4 %
98
20.7
1.0 %
99
30.0
-0.2 %
100
27.5
1.0 %
101
29.5
-0.6 %
102
20.9
1.3 %
103
28.3
-0.8 %
104
23.8
-0.8 %
105
22.8
1.7 %
106
15.5
-1.0 %
107
27.7
-0.4 %
108
25.7
1.3 %
109
26.7
-0.6 %
110
30.8
-0.7 %
111
28.1
1.4 %
112
1.6
1.6 %
113
26.5
-0.6 %
114
31.6
-1.0 %
115
23.8
1.3 %
116
27.9
-0.8 %
117
28.8
-0.9 %
118
31.6
1.7 %
119
31.3
1.2 %
120
33.3
1.2 %
121
23.4
1.2 %
122
23.7
1.0 %
123
26.7
-0.2 %
124
28.8
-0.2 %
125
30.8
1.2 %
126
24.8
-0.6 %
127
18.7
-0.2 %
128
27.3
-0.6 %
129
32.4
1.0 %
130
33.3
1.2 %
131
30.8
-0.8 %
132
32.7
-0.7 %
133
31.0
-0.4 %
134
10.4
2.8 %
135
21.4
-1.9 %
136
30.3
-1.3 %
137
26.9
3.0 %
138
34.0
1.0 %
139
39.1
-0.1 %
140
39.6
-0.8 %
141
29.8
-2.3 %
142
15.7
5.2 %
143
24.2
-0.2 %
144
30.5
-0.6 %
145
25.4
1.0 %
146
29.3
-0.5 %
147
28.8
1.0 %
148
2.5
2.0 %
149
25.4
1.8 %
150
19.8
-1.4 %
151
38.3
1.0 %
152
42.4
-0.3 %
153
44.4
1.0 %
154
41.9
2.0 %
155
32.7
-0.4 %
155.6
25.4
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
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00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
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10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
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1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
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25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
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|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
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10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
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11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
|
00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
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0.3 km
|
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|
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Inna Chang
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