13.9 km | 01:17:51 | 05:37/km日期: 2019-11-28 21:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%
Pace: 10'07" / 05'45" / 08'12" / 03'59" / 05'09" / 05'25" / 04'05" / 05'47" / 05'16" / 04'05" / 06'43" / 04'55" / 04'11" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+03'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+01'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" (+02'59") | 436 / 2436 |
4 | | 48'59" (+44'57") | 61 / 2497 |
5 | | 04'05" (+00'03") | 2137 / 4635 |
6 | | 06'53" (+02'51") | 847 / 5482 |
7 | | 04'02" | 2092 / 7574 |
8 | | 07'30" (+03'28") | 843 / 8418 |
9 | | 04'07" (+00'05") | 2070 / 10489 |
10 | | 08'20" (+04'18") | 801 / 11290 |
11 | | 04'06" (+00'04") | 2017 / 13307 |
12 | | 10'04" (+06'02") | 544 / 13851 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
218.53 km Nike Zoom Fly FK 累積 :
1778.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'07" | 00:10'07" |
2 | 05'45" | 00:15'52" |
3 | 08'12" | 00:24'04" |
4 | 03'59" | 00:28'03" |
5 | 05'09" | 00:33'12" |
6 | 05'25" | 00:38'37" |
7 | 04'05" | 00:42'42" |
8 | 05'47" | 00:48'29" |
9 | 05'16" | 00:53'45" |
10 | 04'05" | 00:57'50" |
11 | 06'43" | 01:04'33" |
12 | 04'55" | 01:09'28" |
13 | 04'11" | 01:13'39" |
13.9 | 07'49" | 01:20'19" |