Shu Min Huang 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Shu Min Huang 台北市
ID 364712

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4.0 km | 00:28:02 | 06:58/km

日期: 2019-11-28 18:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'56" / 06'58" / 06'53" / 07'00" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'54")

06'57" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'47")

06'52"

1000 / 3000

4

06'59"

(27'46")

06'59" (+00'07")

1000 / 4000

5

00'16"

(28'02")

12'56" (+06'04")

20 / 4020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yi Huan Chiu 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'58"	00:13'54"
3	06'53"	00:20'47"
4	07'00"	00:27'47"
4.0	12'54"	00:28'03"

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