15.2 km | 01:08:26 | 04:30/km日期: 2019-11-24 18:07 - 地點: 體育場 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 04'47" / 04'37" / 04'35" / 04'35" / 04'33" / 04'33" / 04'33" / 10'16" / 04'26" / 04'27" / 04'30" / 04'29" / 04'28" / 08'24" / 07'31" / 04'20" /
這麼好的天氣卻要值班,偏偏今天是一帆風順一點事也沒有
所以我整天就是拿著一杯咖啡,面對著窗外
曬著暖暖的陽光,手裡的咖啡由溫暖一直到冰冷
就這樣發呆了一整天............
還連喝了兩杯
太厭世了,下班後直奔操場去繼續昨天未完的志向
最後面2K呼吸真的累了,感覺人變得好虛
最後又是在沙發上望著電視發呆,
我想今天可談談我年輕的歲月?><
11月累積里程 : 195.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'37" | 00:09'24" |
3 | 04'35" | 00:13'59" |
4 | 04'35" | 00:18'34" |
5 | 04'33" | 00:23'07" |
6 | 04'33" | 00:27'40" |
7 | 04'33" | 00:32'13" |
8 | 10'16" | 00:42'29" |
9 | 04'26" | 00:46'55" |
10 | 04'27" | 00:51'22" |
11 | 04'30" | 00:55'52" |
12 | 04'29" | 01:00'21" |
13 | 04'28" | 01:04'49" |
14 | 08'24" | 01:13'13" |
15 | 07'31" | 01:20'44" |
15.2 | 04'19" | 01:21'26" |