葉書銘 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉書銘台北市
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2014八里海岸風情馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'38")

00:37'38"

01:18'01"

10 km

(01:18'01")

00:40'23" (+02'45")

15 km

(02:06'32")

00:48'31" (+10'53")

01:38'48" (+20'47")

20 km

(02:56'49")

00:50'17" (+12'39")

Finish

()

日期: 2014-07-12 05:30 - 卡路里: 1680 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'12")

07'39" (+00'48")

1000 / 2000

3

08'15"

(23'27")

08'15" (+01'24")

1000 / 3000

4

07'01"

(30'28")

07'01" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'09"

(37'38")

07'09" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 52.20 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'39"	00:15'13"
3	08'15"	00:23'28"
4	07'01"	00:30'29"
5	07'09"	00:37'38"
6	07'39"	00:45'17"
7	06'52"	00:52'09"
8	06'57"	00:59'06"
9	09'55"	01:09'01"
10	09'00"	01:18'01"
11	10'49"	01:28'50"
12	10'07"	01:38'57"
13	07'46"	01:46'43"
14	09'16"	01:55'59"
15	10'33"	02:06'32"
16	10'24"	02:16'56"
17	12'24"	02:29'20"
18	09'25"	02:38'45"
19	09'39"	02:48'24"
20	08'25"	02:56'49"
20.8	14'47"	03:08'33"

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