15.7 km | 01:54:05 | 07:17/km日期: 2019-11-20 18:09 - 地點: 台中嘉明湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'27" / 07'14" / 07'09" / 07'23" / 07'13" / 07'23" / 07'20" / 07'19" / 07'28" / 07'20" / 07'41" / 06'31" / 07'16" / 07'09" / 07'07" / 07'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
322.03 km HOKA ONE ONE Clifton5 累積 :
1549.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'14" | 00:14'41" |
3 | 07'09" | 00:21'50" |
4 | 07'23" | 00:29'13" |
5 | 07'13" | 00:36'26" |
6 | 07'23" | 00:43'49" |
7 | 07'20" | 00:51'09" |
8 | 07'19" | 00:58'28" |
9 | 07'28" | 01:05'56" |
10 | 07'20" | 01:13'16" |
11 | 07'41" | 01:20'57" |
12 | 06'31" | 01:27'28" |
13 | 07'16" | 01:34'44" |
14 | 07'09" | 01:41'53" |
15 | 07'07" | 01:49'00" |
15.6 | 07'49" | 01:54'05" |