7.6 km | 02:22:22 | 18:37/km日期: 2019-10-23 19:29 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 738 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 28'17" / 22'20" / 13'42" / 21'15" / 28'00" / 25'18" / 08'24" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'07" (+14'15") | 1188 / 1188 |
2 | | 18'09" (+12'17") | 1534 / 2723 |
3 | | 21'26" (+15'34") | 1330 / 4054 |
4 | | 24'06" (+18'14") | 1697 / 5751 |
5 | | 22'34" (+16'42") | 549 / 6301 |
6 | | 05'52" | 653 / 6954 |
7 | | 07'01" (+01'09") | 692 / 7647 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 69.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'17" | 00:28'17" |
2 | 22'20" | 00:50'37" |
3 | 13'42" | 01:04'19" |
4 | 21'15" | 01:25'34" |
5 | 28'00" | 01:53'34" |
6 | 25'18" | 02:18'52" |
7 | 08'24" | 02:27'16" |
7.6 | 06'10" | 02:31'16" |