6.9 km | 00:33:26 | 04:52/km日期: 2019-11-20 20:21 - 平均心率: 169 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'01" / 05'42" / 04'00" / 05'37" / 04'05" / 06'12" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'05") | 405 / 405 |
2 | | 04'04" (+00'10") | 408 / 814 |
3 | | 03'59" (+00'05") | 409 / 1224 |
4 | | 04'04" (+00'10") | 405 / 1630 |
5 | | 20'02" (+16'08") | 104 / 1734 |
6 | | 03'54" | 407 / 2141 |
7 | | 03'57" (+00'03") | 412 / 2553 |
8 | | 04'05" (+00'11") | 403 / 2957 |
9 | | 04'00" (+00'06") | 407 / 3364 |
10 | | 19'07" (+15'13") | 104 / 3469 |
11 | | 03'56" (+00'02") | 411 / 3880 |
12 | | 04'07" (+00'13") | 403 / 4283 |
13 | | 04'05" (+00'11") | 400 / 4683 |
14 | | 04'04" (+00'10") | 406 / 5090 |
15 | | 25'24" (+21'30") | 98 / 5188 |
16 | | 04'09" (+00'15") | 422 / 5611 |
17 | | 04'07" (+00'13") | 400 / 6011 |
18 | | 04'09" (+00'15") | 404 / 6416 |
19 | | 04'05" (+00'11") | 405 / 6822 |
20 | | 09'40" (+05'46") | 45 / 6867 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 120.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 05'42" | 00:09'43" |
3 | 04'00" | 00:13'43" |
4 | 05'37" | 00:19'20" |
5 | 04'05" | 00:23'25" |
6 | 06'12" | 00:29'37" |
6.9 | 04'25" | 00:33'27" |