5.1 km | 00:27:20 | 05:23/km日期: 2019-11-20 20:21 - 平均心率: 141 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'57" / 06'13" / 04'53" / 06'01" / 04'50" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'24") | 392 / 392 |
2 | | 04'57" (+00'19") | 387 / 779 |
3 | | 04'45" (+00'07") | 401 / 1180 |
4 | | 04'45" (+00'07") | 400 / 1580 |
5 | | 16'22" (+11'44") | 122 / 1703 |
6 | | 04'47" (+00'09") | 397 / 2100 |
7 | | 04'56" (+00'18") | 391 / 2492 |
8 | | 04'54" (+00'16") | 389 / 2882 |
9 | | 04'42" (+00'04") | 402 / 3284 |
10 | | 15'01" (+10'23") | 131 / 3416 |
11 | | 04'38" | 407 / 3823 |
12 | | 04'51" (+00'13") | 396 / 4220 |
13 | | 04'38" | 416 / 4636 |
14 | | 04'50" (+00'12") | 415 / 5051 |
15 | | 11'36" (+06'58") | 21 / 5073 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 06'13" | 00:11'10" |
3 | 04'53" | 00:16'03" |
4 | 06'01" | 00:22'04" |
5 | 04'50" | 00:26'54" |
5.1 | 06'09" | 00:27'21" |