6.2 km | 01:03:40 | 10:15/km日期: 2019-11-20 19:45 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'12" / 13'02" / 06'57" / 16'15" / 10'45" / 06'57" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'02" (+06'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 16'14" (+09'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'44" (+03'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'23" (+00'27") | 207 / 6207 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 229.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 13'02" | 00:21'14" |
3 | 06'57" | 00:28'11" |
4 | 16'15" | 00:44'26" |
5 | 10'45" | 00:55'11" |
6 | 06'57" | 01:02'08" |
6.2 | 07'23" | 01:03'40" |