Jay Hsu 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Hsu 新竹
ID 456837

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4.5 km | 01:09:59 | 15:31/km

日期: 2019-11-17 15:48 - 卡路里: 244 Cal

Pace: 20643855'39" / 12'32" / 15'36" / 14'35" / 14'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00:15'32"

(00:15'32")

01:14'28" (+02'05")

989 / 989

2

12'24"

(00:27'56")

12'23"

1000 / 1989

3

15'39"

(00:43'35")

15'34" (+03'11")

1004 / 2994

4

14'28"

(00:58'03")

14'24" (+02'01")

1004 / 3998

5

07'54"

(01:05'57")

15'37" (+03'14")

505 / 4504

11月累積里程 : 21.69 km

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Allen Hsu 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20643855'39"	344064:15'39"
2	12'32"	344064:28'11"
3	15'36"	344064:43'47"
4	14'35"	344064:58'22"
4.5	15'02"	344065:05'57"

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