4.5 km | 00:19:42 | 04:20/km日期: 2019-11-17 08:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 03'56" / 04'30" / 04'22" / 04'29" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'29" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'21" (+00'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'29" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'28") | 547 / 4547 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 361.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'30" | 00:08'26" |
3 | 04'22" | 00:12'48" |
4 | 04'29" | 00:17'17" |
4.5 | 04'24" | 00:19'42" |