4.5 km | 00:24:00 | 05:23/km日期: 2019-11-17 09:33 - 平均心率: 170 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%
Pace: 05'03" / 05'33" / 05'17" / 05'26" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'36") | 450 / 4450 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 88.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'33" | 00:10'36" |
3 | 05'17" | 00:15'53" |
4 | 05'26" | 00:21'19" |
4.5 | 05'46" | 00:23'55" |