10.0 km | 02:19:08 | 13:54/km日期: 2019-11-17 06:12 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 15'01" / 13'18" / 12'33" / 12'17" / 15'11" / 13'08" / 17'38" / 11'37" / 16'55" / 14'20" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'01" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'18" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'32" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'16" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'10" (+03'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'07" (+01'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'33" (+05'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'36" | 1000 / 8000 |
9 | | 14'08" (+02'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'20" (+02'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'59" | 2 / 10002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 152.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'01" | 00:15'01" |
2 | 13'18" | 00:28'19" |
3 | 12'33" | 00:40'52" |
4 | 12'17" | 00:53'09" |
5 | 15'11" | 01:08'20" |
6 | 13'08" | 01:21'28" |
7 | 17'38" | 01:39'06" |
8 | 11'37" | 01:50'43" |
9 | 16'55" | 02:07'38" |
10 | 14'20" | 02:21'58" |
10.0 | 11'51" | 02:22'00" |