11.4 km | 01:25:24 | 07:27/km日期: 2019-11-17 05:43 - 總爬升: 419 m - 地點: 新豐街住家→綜合體育場→十八羅漢洞 折返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 15272 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'43" / 06'43" / 07'15" / 07'35" / 08'16" / 06'20" / 07'43" / 07'18" / 08'42" / 07'19" / 07'12" / 09'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+00'07") | 1001 / 1001 | 175 / 83 |
2 | | 06'50" (+00'08") | 1002 / 2003 | 179 / 81 |
3 | | 07'23" (+00'41") | 1000 / 3004 | 177 / 76 |
4 | | 07'40" (+00'58") | 1000 / 4004 | 177 / 73 |
5 | | 08'28" (+01'46") | 1001 / 5005 | 179 / 65 |
6 | | 06'42" | 1001 / 6007 | 178 / 83 |
7 | | 07'30" (+00'48") | 1000 / 7008 | 183 / 72 |
8 | | 07'32" (+00'50") | 1001 / 8009 | 179 / 73 |
9 | | 08'46" (+02'04") | 1000 / 9010 | 175 / 64 |
10 | | 07'15" (+00'33") | 1002 / 10012 | 179 / 76 |
11 | | 07'08" (+00'26") | 1001 / 11013 | 182 / 76 |
12 | | 07'15" (+00'33") | 434 / 11447 | 177 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.31 km ZEPRO ZM 累積 :
147.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'43" | 00:13'26" |
3 | 07'15" | 00:20'41" |
4 | 07'35" | 00:28'16" |
5 | 08'16" | 00:36'32" |
6 | 06'20" | 00:42'52" |
7 | 07'43" | 00:50'35" |
8 | 07'18" | 00:57'53" |
9 | 08'42" | 01:06'35" |
10 | 07'19" | 01:13'54" |
11 | 07'12" | 01:21'06" |
11.4 | 09'35" | 01:25'24" |