10.1 km | 00:58:01 | 05:44/km日期: 2019-11-16 07:39 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 01'07" / 06'00" / 05'53" / 05'47" / 05'52" / 05'48" / 05'36" / 05'21" / 05'21" / 05'31" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'21" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'00" | 104 / 10104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 204.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'07" | 00:01'07" |
2 | 06'00" | 00:07'07" |
3 | 05'53" | 00:13'00" |
4 | 05'47" | 00:18'47" |
5 | 05'52" | 00:24'39" |
6 | 05'48" | 00:30'27" |
7 | 05'36" | 00:36'03" |
8 | 05'21" | 00:41'24" |
9 | 05'21" | 00:46'45" |
10 | 05'31" | 00:52'16" |
10.1 | 05'05" | 00:52'48" |