11.4 km | 01:06:04 | 05:49/km日期: 2019-11-16 07:59 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 11480 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 05'54" / 05'37" / 05'59" / 05'51" / 05'46" / 06'07" / 05'41" / 05'36" / 05'30" / 05'45" / 05'34" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 1000 | 170 / 96 |
2 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 2001 | 174 / 102 |
3 | | 06'02" (+00'32") | 1008 / 3009 | 173 / 95 |
4 | | 05'54" (+00'24") | 1006 / 4016 | 172 / 97 |
5 | | 05'44" (+00'14") | 1004 / 5020 | 174 / 99 |
6 | | 06'04" (+00'34") | 1001 / 6021 | 173 / 95 |
7 | | 05'41" (+00'11") | 1005 / 7027 | 172 / 101 |
8 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 8027 | 173 / 103 |
9 | | 05'30" | 1003 / 9031 | 174 / 103 |
10 | | 05'59" (+00'29") | 1008 / 10040 | 175 / 94 |
11 | | 05'34" (+00'04") | 1002 / 11042 | 176 / 101 |
12 | | 05'41" (+00'11") | 351 / 11393 | 175 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.81 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'37" | 00:11'31" |
3 | 05'59" | 00:17'30" |
4 | 05'51" | 00:23'21" |
5 | 05'46" | 00:29'07" |
6 | 06'07" | 00:35'14" |
7 | 05'41" | 00:40'55" |
8 | 05'36" | 00:46'31" |
9 | 05'30" | 00:52'01" |
10 | 05'45" | 00:57'46" |
11 | 05'34" | 01:03'20" |
11.4 | 07'47" | 01:06'04" |