★K.W.Chang★ 2019/11/15 訓練日誌

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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單車 (3)

ZHOU CHENG ZAN SPORT STAR
已使用了 3 年 2 個月 10 天
共騎了 34.9 km

東明淑女車(有菜籃)
已使用了 9 年 3 個月 26 天
共騎了 806.0 km

GIANT Jolli
已使用了 12 年 3 個月 26 天
共騎了 0.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:58:21

全馬 : 04:50:58

即將參加 :

愛動物-台灣石虎（復刻版）
05/01 剩餘天數 : 3
希望宜蘭不要下太多雨 ╰(*°▽°*)╯

520愛在行動線上路跑
05/11 剩餘天數 : 13
希望宜蘭不要下太多雨 ╰(*°▽°*)╯

跑齡 : 20 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10186.0 km |

846.1 km
2024 年 :

554.2 km |

54.6 km

2024	(km)	(km)
Apr	123.0	9.2
Mar	96.1	18.0
Feb	167.3	15.2
Jan	167.8	12.2
2023	(km)	(km)
Dec	113.6	9.9
Nov	172.6	10.3

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★K.W.Chang★

1000 m | 00:30:00 | 03:00/100m

日期: 2019-11-15 16:30 - 地點: 礁溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 428 Cal

11月累積里程 : 9.00 km

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張艾迪, 陳再雄和其他 7 人說推

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0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

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3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

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0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

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10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

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2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km