10.3 km | 01:07:06 | 06:31/km日期: 2019-11-12 18:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 07'35" / 06'52" / 06'52" / 06'37" / 06'26" / 06'26" / 06'23" / 06'05" / 05'57" / 05'59" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'04" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'47" (+00'51") | 278 / 10278 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 137.84 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 06'52" | 00:14'27" |
3 | 06'52" | 00:21'19" |
4 | 06'37" | 00:27'56" |
5 | 06'26" | 00:34'22" |
6 | 06'26" | 00:40'48" |
7 | 06'23" | 00:47'11" |
8 | 06'05" | 00:53'16" |
9 | 05'57" | 00:59'13" |
10 | 05'59" | 01:05'12" |
10.3 | 06'49" | 01:07'06" |