蘇仕帆 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蘇仕帆高雄
ID 367760

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1.5 km | 00:11:18 | 07:45/km

日期: 2019-11-10 12:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'33" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

03'42"

(11'18")

08'06" (+00'30")

456 / 1456

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.57 km

Puma 黑色累積 : 5905.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

call sung, 曾遠峯和其他 5 人說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.5	08'04"	00:11'14"

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