20.6 km | 01:45:17 | 05:07/km日期: 2019-11-10 07:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1442 Cal - 總步數: 19366 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'17" / 05'02" / 04'55" / 05'05" / 05'05" / 05'04" / 04'55" / 05'06" / 05'03" / 04'54" / 05'07" / 04'56" / 05'00" / 04'55" / 05'05" / 05'03" / 05'15" / 05'04" / 05'29" / 04'57" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'06" (+00'03") | 3001 / 3001 | 182 / 107 |
2 | | 05'06" (+00'03") | 3002 / 6004 | 183 / 107 |
3 | | 05'05" (+00'02") | 3003 / 9007 | 184 / 106 |
4 | | 05'03" | 3001 / 12008 | 186 / 105 |
5 | | 05'05" (+00'02") | 3002 / 15010 | 185 / 106 |
6 | | 05'12" (+00'09") | 3002 / 18013 | 184 / 103 |
7 | | 05'12" (+00'09") | 2539 / 20553 | 180 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
170.48 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 合歡黑三代ㄚ拖 累積 :
486.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'02" | 00:10'19" |
3 | 04'55" | 00:15'14" |
4 | 05'05" | 00:20'19" |
5 | 05'05" | 00:25'24" |
6 | 05'04" | 00:30'28" |
7 | 04'55" | 00:35'23" |
8 | 05'06" | 00:40'29" |
9 | 05'03" | 00:45'32" |
10 | 04'54" | 00:50'26" |
11 | 05'07" | 00:55'33" |
12 | 04'56" | 01:00'29" |
13 | 05'00" | 01:05'29" |
14 | 04'55" | 01:10'24" |
15 | 05'05" | 01:15'29" |
16 | 05'03" | 01:20'32" |
17 | 05'15" | 01:25'47" |
18 | 05'04" | 01:30'51" |
19 | 05'29" | 01:36'20" |
20 | 04'57" | 01:41'17" |
20.6 | 07'13" | 01:45'17" |