5.3 km | 01:07:19 | 12:42/km日期: 2019-11-07 19:44 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 14'38" / 12'47" / 12'47" / 11'35" / 11'51" / 12'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'38" (+03'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'46" (+01'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'47" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'51" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'22" (+00'48") | 298 / 5298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'38" | 00:14'38" |
2 | 12'47" | 00:27'25" |
3 | 12'47" | 00:40'12" |
4 | 11'35" | 00:51'47" |
5 | 11'51" | 01:03'38" |
5.3 | 12'22" | 01:07'20" |