10.5 km | 03:06:53 | 17:43/km日期: 2019-11-03 07:29 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 80 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 13'32" / 14'14" / 51'24" / 81'49" / 11'53" / 48'08" / 13'53" / 13'07" / 24'33" / 07'28" / 17'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'34" (+01'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'13" (+02'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 51'23" (+39'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'39" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'52" | 1000 / 5000 |
6 | | 13'27" (+01'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'52" (+02'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'06" (+01'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'37" (+03'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'24" (+04'32") | 1000 / 10000 |
11 | | 17'54" (+06'02") | 540 / 10540 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'32" | 00:13'32" |
2 | 14'14" | 00:27'46" |
3 | 51'24" | 01:19'10" |
4 | 81'49" | 02:40'59" |
5 | 11'53" | 02:52'52" |
6 | 48'08" | 03:41'00" |
7 | 13'53" | 03:54'53" |
8 | 13'07" | 04:08'00" |
9 | 24'33" | 04:32'33" |
10 | 07'28" | 04:40'01" |
10.5 | 17'12" | 04:49'19" |