拳頭師 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

拳頭師台北市
ID 436112

< 上一篇

下一篇 >

35.6 km | 01:20:46 | 26.5 km/h

日期: 2019-11-03 07:49 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

24.00 (-52.60)

1007 / 1007

2

06'28"

(09'00")

9.21 (-67.39)

991 / 1999

3

02'53"

(11'53")

20.81 (-55.79)

997 / 2996

4

01'16"

(13'09")

48.00 (-28.60)

1001 / 3998

5

00'48"

(13'57")

76.60

1002 / 5001

展開計圈分析

11月累積里程 : 589.41 km

Android - Sony E6853 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	3.2 %
2	9.2	5.8 %
3	20.8	-3.0 %
4	48.0	-2.0 %
5	76.6	-1.7 %
6	75.0	-1.4 %
7	52.9	2.4 %
8	53.7	-2.3 %
9	26.5	3.2 %
10	46.8	-1.5 %
11	65.5	-1.8 %
12	72.0	2.2 %
13	44.4	-1.3 %
14	59.0	2.2 %
15	40.9	-1.8 %
16	12.9	-2.1 %
17	39.6	-1.8 %
18	63.2	-1.3 %
19	66.7	2.7 %
20	57.1	-1.5 %
21	43.4	3.5 %
22	42.9	3.4 %
23	56.2	-2.6 %
24	23.2	7.0 %
25	20.7	6.8 %
26	25.0	-2.7 %
27	28.3	5.8 %
28	60.0	-1.5 %
29	27.1	1.4 %
30	26.5	-1.1 %
31	26.7	2.4 %
32	34.0	2.1 %
33	12.2	3.5 %
34	17.9	-2.6 %
35	17.3	5.2 %
35.7	8.3	7.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km