10.6 km | 01:15:45 | 07:07/km日期: 2019-11-03 06:28 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'19" / 06'51" / 08'15" / 06'48" / 06'30" / 07'27" / 06'58" / 06'59" / 07'10" / 07'10" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'14" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'26" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'58" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'59" (+00'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'09" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'10" (+00'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'50" (+00'20") | 630 / 10630 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
43.50 km mizuno wave21 累積 :
1392.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'51" | 00:14'10" |
3 | 08'15" | 00:22'25" |
4 | 06'48" | 00:29'13" |
5 | 06'30" | 00:35'43" |
6 | 07'27" | 00:43'10" |
7 | 06'58" | 00:50'08" |
8 | 06'59" | 00:57'07" |
9 | 07'10" | 01:04'17" |
10 | 07'10" | 01:11'27" |
10.6 | 06'49" | 01:15'45" |