7.0 km | 00:53:37 | 07:39/km日期: 2019-10-28 05:56 - 平均心率: 129 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 07'29" / 07'56" / 08'00" / 08'12" / 07'46" / 07'02" / 07'53" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'56" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'59" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'12" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'01" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'09") | 1000 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
366.28 km HOKAONEONE napali 累積 :
365.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'56" | 00:15'25" |
3 | 08'00" | 00:23'25" |
4 | 08'12" | 00:31'37" |
5 | 07'46" | 00:39'23" |
6 | 07'02" | 00:46'25" |
7 | 07'53" | 00:54'18" |
7.0 | 05'33" | 00:54'19" |