Derrick 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Derrick 高雄
ID 368712

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恭喜破PB

全馬 | 03:50:58 | 05:28/km | 第2馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:50:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'30")

00:24'30" (+00'05")

00:48'55"

10 km

(00:48'55")

00:24'25"

15 km

(01:13'44")

00:24'49" (+00'24")

00:50'05" (+01'10")

20 km

(01:39'00")

00:25'16" (+00'51")

25 km

(02:05'21")

00:26'21" (+01'56")

00:54'11" (+05'16")

30 km

(02:33'11")

00:27'50" (+03'25")

35 km

(03:01'52")

00:28'41" (+04'16")

00:59'03" (+10'08")

40 km

(03:32'14")

00:30'22" (+05'57")

Finish

(03:50:58)

日期: 2019-10-27 05:59 - 卡路里: 2669 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

基本訓練

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

10月累積里程 : 242.97 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'44"	00:10'08"
3	04'43"	00:14'51"
4	04'44"	00:19'35"
5	04'55"	00:24'30"
6	04'51"	00:29'21"
7	04'52"	00:34'13"
8	04'53"	00:39'06"
9	04'55"	00:44'01"
10	04'54"	00:48'55"
11	04'59"	00:53'54"
12	04'56"	00:58'50"
13	05'00"	01:03'50"
14	04'55"	01:08'45"
15	04'59"	01:13'44"
16	05'08"	01:18'52"
17	05'05"	01:23'57"
18	05'08"	01:29'05"
19	04'45"	01:33'50"
20	05'10"	01:39'00"
21	05'03"	01:44'03"
22	05'21"	01:49'24"
23	05'06"	01:54'30"
24	05'39"	02:00'09"
25	05'12"	02:05'21"
26	05'26"	02:10'47"
27	05'22"	02:16'09"
28	05'31"	02:21'40"
29	05'42"	02:27'22"
30	05'49"	02:33'11"
31	05'57"	02:39'08"
32	05'42"	02:44'50"
33	05'54"	02:50'44"
34	05'27"	02:56'11"
35	05'41"	03:01'52"
36	06'20"	03:08'12"
37	05'46"	03:13'58"
38	06'34"	03:20'32"
39	05'47"	03:26'19"
40	05'55"	03:32'14"
41	05'42"	03:37'56"
42	05'20"	03:43'16"
42.4	20'12"	03:51'00"

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