巫雅雅 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

巫雅雅桃園
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半馬 | 02:27:16 | 06:58/km | 第3半馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:27:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:01'51"

10 km

(01:01'51")

00:32'23" (+02'55")

15 km

(01:35'00")

00:33'09" (+03'41")

01:08'34" (+06'43")

20 km

(02:10'25")

00:35'25" (+05'57")

Finish

(02:27:16)

日期: 2019-10-27 06:14 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'25")

05'43" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'07")

05'41"

1000 / 3000

4

06'06"

(23'14")

06'06" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'13"

(29'27")

06'13" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 超級熱的台南😫
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

hung, Karen 和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'44"	00:11'26"
3	05'42"	00:17'08"
4	06'07"	00:23'15"
5	06'13"	00:29'28"
6	06'19"	00:35'47"
7	06'21"	00:42'08"
8	06'28"	00:48'36"
9	06'37"	00:55'13"
10	06'38"	01:01'51"
11	06'12"	01:08'03"
12	06'32"	01:14'35"
13	06'29"	01:21'04"
14	06'57"	01:28'01"
15	06'59"	01:35'00"
16	07'05"	01:42'05"
17	06'49"	01:48'54"
18	07'12"	01:56'06"
19	06'54"	02:03'00"
20	07'25"	02:10'25"
21	07'15"	02:17'40"
22	07'22"	02:25'02"
22.8	19'07"	02:40'17"

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朋友動態

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