Simon Chen 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Chen 台南
ID 290580

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恭喜破PB

半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第2半馬

2019 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31" (+01'34")

00:54'56" (+02'06")

10 km

(00:54'56")

00:27'25" (+01'28")

15 km

(01:21'49")

00:26'53" (+00'56")

00:52'50"

20 km

(01:47'46")

00:25'57"

Finish

(01:59:19)

日期: 2019-10-27 06:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1408 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'11")

05'25" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'33")

05'21" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'58")

05'24" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'31")

05'33" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 距離稍長一點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 235.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃鈺隆, 陳沆圳和其他 1 人說推

·

Simon Chen 秋季馬

2019-10-27 08:34 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'21"	00:16'33"
4	05'25"	00:21'58"
5	05'33"	00:27'31"
6	05'19"	00:32'50"
7	05'43"	00:38'33"
8	05'21"	00:43'54"
9	05'21"	00:49'15"
10	05'41"	00:54'56"
11	05'18"	01:00'14"
12	05'17"	01:05'31"
13	05'15"	01:10'46"
14	05'44"	01:16'30"
15	05'19"	01:21'49"
16	05'38"	01:27'27"
17	05'14"	01:32'41"
18	05'17"	01:37'58"
19	05'01"	01:42'59"
20	04'47"	01:47'46"
21	04'32"	01:52'18"
22	04'41"	01:56'59"
22.5	04'59"	01:59'19"

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