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吳嘉宏
新北市
ID 368650
18 位追隨者
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吳嘉宏
67.3 km
|
03:38:03
|
18.5 km/h
日期:
2019-08-18 06:03
-
總爬升:
1061 m
-
平均心率:
92
-
卡路里:
1817 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'19"
(04'19")
14.06 (-39.67)
1009 / 1009
2
02'16"
(06'35")
26.87 (-26.87)
1010 / 2019
3
02'14"
(08'49")
27.07 (-26.66)
1004 / 3023
4
02'08"
(10'57")
28.35 (-25.38)
1000 / 4024
5
02'19"
(13'16")
26.09 (-27.64)
1005 / 5030
展開計圈分析
6
02'25"
(15'41")
25.17 (-28.56)
1011 / 6041
7
02'26"
(18'07")
25.00 (-28.73)
1012 / 7054
8
02'09"
(20'16")
28.12 (-25.61)
1005 / 8059
9
02'12"
(22'28")
27.48 (-26.25)
1002 / 9061
10
02'13"
(24'41")
27.27 (-26.46)
1007 / 10068
11
02'35"
(27'16")
23.68 (-30.05)
1014 / 11083
12
02'57"
(30'13")
20.45 (-33.28)
1001 / 12084
13
02'30"
(32'43")
24.16 (-29.57)
1002 / 13087
14
02'08"
(34'51")
28.35 (-25.38)
1005 / 14092
15
02'15"
(37'06")
27.07 (-26.66)
1007 / 15100
16
02'22"
(39'28")
25.53 (-28.20)
1001 / 16101
17
02'23"
(41'51")
25.53 (-28.20)
1012 / 17114
18
02'17"
(44'08")
26.47 (-27.26)
1000 / 18114
19
02'13"
(46'21")
27.48 (-26.25)
1007 / 19122
20
02'12"
(48'33")
27.69 (-26.04)
1013 / 20135
21
02'20"
(50'53")
26.09 (-27.64)
1012 / 21148
22
02'53"
(53'46")
21.05 (-32.68)
1010 / 22158
23
02'20"
(56'06")
25.71 (-28.02)
1000 / 23158
24
17'00"
(01:13'06")
3.55 (-50.18)
1006 / 24164
25
02'15"
(01:15'21")
27.27 (-26.46)
1016 / 25180
26
03'02"
(01:18'23")
20.00 (-33.73)
1007 / 26188
27
02'00"
(01:20'23")
30.51 (-23.22)
1011 / 27199
28
02'40"
(01:23'03")
22.64 (-31.09)
1001 / 28200
29
02'25"
(01:25'28")
25.00 (-28.73)
1006 / 29207
30
02'40"
(01:28'08")
22.78 (-30.95)
1011 / 30218
31
02'08"
(01:30'16")
28.57 (-25.16)
1008 / 31226
32
12'25"
(01:42'41")
4.85 (-48.89)
1002 / 32228
33
06'42"
(01:49'23")
8.98 (-44.75)
1002 / 33230
34
02'15"
(01:51'38")
27.07 (-26.66)
1013 / 34244
35
02'35"
(01:54'13")
23.68 (-30.05)
1016 / 35260
36
02'08"
(01:56'21")
28.35 (-25.38)
1002 / 36262
37
02'37"
(01:58'58")
23.23 (-30.51)
1011 / 37274
38
02'10"
(02:01'08")
28.12 (-25.61)
1011 / 38285
39
03'50"
(02:04'58")
15.86 (-37.87)
1011 / 39297
40
03'29"
(02:08'27")
17.39 (-36.34)
1005 / 40302
41
03'44"
(02:12'11")
16.29 (-37.44)
1011 / 41313
42
04'08"
(02:16'19")
14.69 (-39.04)
1008 / 42322
43
01'34"
(02:17'53")
39.13 (-14.60)
1013 / 43335
44
01'46"
(02:19'39")
34.29 (-19.45)
1007 / 44343
45
01'35"
(02:21'14")
38.71 (-15.02)
1010 / 45353
46
17'18"
(02:38'32")
3.52 (-50.22)
1013 / 46367
47
01'46"
(02:40'18")
34.62 (-19.12)
1017 / 47385
48
02'29"
(02:42'47")
24.66 (-29.07)
1015 / 48400
49
03'15"
(02:46'02")
18.56 (-35.17)
1000 / 49401
50
04'20"
(02:50'22")
28.12 (-25.61)
2026 / 51428
51
01'08"
(02:51'30")
53.73
1012 / 52441
52
01'12"
(02:52'42")
51.43 (-2.30)
1019 / 53460
53
01'40"
(02:54'22")
36.36 (-17.37)
1006 / 54466
54
01'57"
(02:56'19")
30.77 (-22.96)
1000 / 55466
55
01'53"
(02:58'12")
32.43 (-21.30)
1014 / 56480
56
01'52"
(03:00'04")
32.73 (-21.00)
1009 / 57490
57
01'51"
(03:01'55")
33.03 (-20.70)
1009 / 58499
58
02'38"
(03:04'33")
25.35 (-28.38)
1110 / 59609
59
01'39"
(03:06'12")
37.50 (-16.23)
1024 / 60634
60
02'00"
(03:08'12")
30.77 (-22.96)
1024 / 61658
61
01'55"
(03:10'07")
31.86 (-21.87)
1013 / 62672
62
01'55"
(03:12'02")
31.86 (-21.87)
1009 / 63682
63
02'35"
(03:14'37")
23.38 (-30.35)
1004 / 64686
64
11'54"
(03:26'31")
5.08 (-48.65)
1008 / 65694
65
02'23"
(03:28'54")
25.35 (-28.38)
1003 / 66697
66
02'08"
(03:31'02")
28.35 (-25.38)
1004 / 67702
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
681.78 km
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| 4 years ago
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
4.7 %
2
26.5
-0.4 %
3
26.9
2.0 %
4
28.1
-1.3 %
5
25.9
6.2 %
6
24.8
-6.5 %
7
25.0
-1.1 %
8
27.5
1.0 %
9
27.3
1.0 %
10
27.1
1.0 %
11
23.7
1.5 %
12
20.0
3.3 %
13
24.0
-2.2 %
14
28.1
1.8 %
15
27.3
1.8 %
16
25.2
2.3 %
17
25.4
-0.8 %
18
26.1
1.2 %
19
27.3
-1.0 %
20
27.1
1.5 %
21
25.7
1.3 %
22
21.2
2.2 %
23
24.8
1.7 %
24
3.5
2.8 %
25
26.9
-1.9 %
26
19.6
2.5 %
27
30.0
-0.9 %
28
22.5
1.0 %
29
24.8
1.4 %
30
22.5
-0.4 %
31
28.8
2.1 %
32
10.0
-2.7 %
33
4.6
2.5 %
34
27.3
1.8 %
35
22.8
2.9 %
36
28.3
3.8 %
37
23.2
2.8 %
38
27.7
2.0 %
39
15.8
4.6 %
40
17.6
6.0 %
41
16.4
6.8 %
42
13.8
7.0 %
43
37.9
-2.5 %
44
34.3
-2.2 %
45
38.7
-2.4 %
46
3.5
-5.4 %
47
32.7
-0.8 %
48
25.9
5.0 %
49
18.1
4.1 %
50
13.3
-25.0 %
51
3600.0
-0.7 %
52
58.1
-5.4 %
53
50.0
-4.6 %
54
37.9
-4.0 %
55
30.8
-0.9 %
56
31.9
-1.4 %
57
32.7
-1.1 %
58
31.3
-1.2 %
59
24.0
3.8 %
60
35.3
-6.0 %
61
30.5
-0.6 %
62
30.8
-0.8 %
63
31.9
-0.8 %
64
23.2
-1.7 %
65
5.5
-3.2 %
66
18.6
3.0 %
67
29.0
-2.1 %
67.3
2.6
5.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:42
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:11
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:53
|
00:00/100m
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
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12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
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00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
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1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
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|
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