Ryan Chou 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chou 彰化
ID 221389

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0.0 km | 00:00:58 | 54:03/km

日期: 2019-10-23 19:48 - 平均心率: 101 - 卡路里: 1 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 119'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'06"

(00'06")

26'41" (+21'19")

4 / 4

2

00'00"

(00'07")

05'22"

2 / 6

3

00'06"

(00'13")

01:32'27" (+27'05")

1 / 7

4

00'25"

(00'38")

01:01'30" (+56'08")

6 / 14

5

00'02"

(00'41")

05:37'52" (+32'30")

0 / 14

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 0.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	118'43"	00:02'09"

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