8.0 km | 02:30:28 | 18:51/km日期: 2019-10-23 19:29 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 26'02" / 21'48" / 15'02" / 16'24" / 28'10" / 16'50" / 20'20" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'02" (+11'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'47" (+06'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'02" | 1000 / 3000 |
4 | | 16'24" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'09" (+13'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'50" (+01'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 20'20" (+05'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" | 977 / 7977 |
夜野跑,奇岩山、唭哩岸山、丹鳳山、熱海岩場、軍艦岩。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'02" | 00:26'02" |
2 | 21'48" | 00:47'50" |
3 | 15'02" | 01:02'52" |
4 | 16'24" | 01:19'16" |
5 | 28'10" | 01:47'26" |
6 | 16'50" | 02:04'16" |
7 | 20'20" | 02:24'36" |
8.0 | 06'51" | 02:31'18" |