Supreme 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Supreme 彰化
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5.0 km | 00:32:20 | 9.3 km/h

日期: 2019-10-22 18:23 - 平均心率: 159 - 踏頻: 91 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'19"	00:12'54"
3	06'27"	00:19'21"
4	06'30"	00:25'51"
5	06'26"	00:32'17"
5.0	10'05"	00:32'21"

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