11.6 km | 01:06:20 | 05:42/km日期: 2019-10-20 07:46 - 地點: 北投磺溪.榮總 - 平均心率: 155 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 11363 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'27" / 05'07" / 06'47" / 06'06" / 05'05" / 05'02" / 05'24" / 06'31" / 06'05" / 05'56" / 05'30" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'28") | 1002 / 1002 | 178 / 103 |
| 2 | | 05'05" (+00'07") | 1003 / 2006 | 178 / 110 |
| 3 | | 06'46" (+01'48") | 1004 / 3011 | 160 / 91 |
| 4 | | 06'05" (+01'07") | 1001 / 4012 | 174 / 93 |
| 5 | | 05'05" (+00'07") | 1009 / 5021 | 184 / 106 |
| 6 | | 04'58" | 1001 / 6023 | 184 / 109 |
| 7 | | 05'26" (+00'28") | 1004 / 7027 | 177 / 103 |
| 8 | | 06'37" (+01'39") | 1006 / 8034 | 148 / 102 |
| 9 | | 06'01" (+01'03") | 1004 / 9039 | 171 / 96 |
| 10 | | 05'50" (+00'52") | 1004 / 10043 | 161 / 106 |
| 11 | | 05'23" (+00'25") | 1009 / 11052 | 173 / 107 |
| 12 | | 05'08" (+00'10") | 633 / 11685 | 176 / 110 |
回台北岳父母家，晨跑磺溪，繞到榮總，發現可通到軍艦岩，接北投，下次去探險一下🤗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
167.93 km 
阿拖 拖鞋 累積 :
432.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'07" | 00:10'34" |
| 3 | 06'47" | 00:17'21" |
| 4 | 06'06" | 00:23'27" |
| 5 | 05'05" | 00:28'32" |
| 6 | 05'02" | 00:33'34" |
| 7 | 05'24" | 00:38'58" |
| 8 | 06'31" | 00:45'29" |
| 9 | 06'05" | 00:51'34" |
| 10 | 05'56" | 00:57'30" |
| 11 | 05'30" | 01:03'00" |
| 11.6 | 05'22" | 01:06'24" |
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