9.1 km | 04:44:31 | 31:24/km日期: 2019-10-19 07:29 - 總爬升: 499 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 1751 Cal - 平均步頻: 114 - PM2.5: 良好(12)
Pace: 20'56" / 38'05" / 22'40" / 21'52" / 39'57" / 33'56" / 34'06" / 46'30" / 22'42" / 64'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'56" | 1000 / 1000 |
2 | | 38'04" (+17'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 22'40" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'52" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 39'56" (+19'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 33'55" (+12'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 34'06" (+13'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 46'30" (+25'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 22'42" (+01'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 01:03'07" (+42'11") | 59 / 9059 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
63.60 km ASICS TJR332-0443 累積 :
6895.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'56" | 00:20'56" |
2 | 38'05" | 00:59'01" |
3 | 22'40" | 01:21'41" |
4 | 21'52" | 01:43'33" |
5 | 39'57" | 02:23'30" |
6 | 33'56" | 02:57'26" |
7 | 34'06" | 03:31'32" |
8 | 46'30" | 04:18'02" |
9 | 22'42" | 04:40'44" |
9.1 | 63'07" | 04:44'31" |