5.6 km | 00:38:57 | 06:54/km日期: 2019-10-18 07:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'59" / 07'20" / 07'16" / 07'23" / 06'03" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+02'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'15" (+02'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+02'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+01'59") | 147 / 4147 |
6 | | 04'59" (+00'12") | 400 / 4547 |
7 | | 10'58" (+06'11") | 136 / 4684 |
8 | | 04'47" | 400 / 5084 |
9 | | 10'51" (+06'04") | 138 / 5222 |
10 | | 04'52" (+00'05") | 400 / 5622 |
11 | | 04'56" (+00'09") | 19 / 5641 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 149.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 07'20" | 00:14'19" |
3 | 07'16" | 00:21'35" |
4 | 07'23" | 00:28'58" |
5 | 06'03" | 00:35'01" |
5.6 | 06'06" | 00:38'56" |