Theodore 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Theodore 基隆
ID 122305

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53.7 km | 05:29:04 | 9.8 km/h

日期: 2014-06-28 06:32 - 總爬升: 606 m - 卡路里: 1119.55 Cal

6月累積里程 : 53.70 km

Locomo 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.0	4.6 %
2	13.4	5.0 %
3	22.6	3.8 %
4	20.9	-5.0 %
5	17.4	5.0 %
6	20.6	6.2 %
7	19.0	-2.4 %
8	16.8	5.3 %
9	3.8	5.5 %
10	12.8	9.2 %
11	16.0	6.0 %
12	13.7	4.5 %
13	13.4	6.6 %
14	16.2	4.2 %
15	6.9	6.6 %
16	13.1	7.7 %
17	12.7	5.4 %
18	8.0	7.4 %
19	15.1	-5.6 %
20	18.8	-7.6 %
21	16.0	10.8 %
22	5.5	5.6 %
23	0.5	-58.6 %
24	1.1	3.0 %
25	1800.0	-2.0 %
26	1200.0	-0.3 %
27	1200.0	-0.6 %
28	1800.0	1.2 %
29	42.4	-0.2 %
30	14.6	1.0 %
31	1200.0	-0.6 %
32	1800.0	1.3 %
33	1800.0	-0.3 %
34	1800.0	1.5 %
35	1800.0	-0.5 %
36	1800.0	-0.5 %
37	1800.0	1.0 %
38	1800.0	-0.5 %
39	1800.0	-0.4 %
40	1800.0	-0.4 %
41	1800.0	2.2 %
42	76.6	2.0 %
43	23.7	1.4 %
44	20.9	-3.7 %
45	18.5	6.3 %
46	27.3	-6.5 %
47	5.9	-4.4 %
48	18.9	-4.7 %
49	20.0	5.0 %
50	10.4	7.5 %
51	25.7	-6.7 %
52	20.7	-3.8 %
53	27.1	-2.1 %
53.7	22.3	3.0 %

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