6.0 km | 00:47:53 | 07:58/km日期: 2019-10-16 14:17 - 平均心率: 124 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'00" / 07'09" / 09'08" / 07'56" / 08'05" / 07'48" / 83'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'08" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'49" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'55" (+00'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+00'56") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+00'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'24" (+07'16") | 7 / 6007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
105.06 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
532.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'09" | 00:15'09" |
3 | 09'08" | 00:24'17" |
4 | 07'56" | 00:32'13" |
5 | 08'05" | 00:40'18" |
6 | 07'48" | 00:48'06" |
6.0 | 77'15" | 00:48'41" |