10.0 km | 00:56:19 | 05:36/km日期: 2019-10-14 18:32 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 9616 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'39" / 05'41" / 05'14" / 05'14" / 05'35" / 05'26" / 05'46" / 05'38" / 05'59" / 05'09" / 32'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'27") | 1001 / 1001 | 161 / 108 |
2 | | 05'48" (+00'34") | 1002 / 2004 | 173 / 99 |
3 | | 05'16" (+00'02") | 1000 / 3004 | 173 / 108 |
4 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 4004 | 173 / 108 |
5 | | 05'37" (+00'23") | 1000 / 5005 | 173 / 102 |
6 | | 05'28" (+00'14") | 1001 / 6006 | 170 / 107 |
7 | | 05'54" (+00'40") | 1001 / 7007 | 175 / 96 |
8 | | 05'58" (+00'44") | 1001 / 8009 | 167 / 99 |
9 | | 05'47" (+00'33") | 1001 / 9011 | 167 / 103 |
10 | | 05'14" | 1000 / 10011 | 172 / 110 |
11 | | 06'34" (+01'20") | 20 / 10031 | 165 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
141.41 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
450.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'41" | 00:11'20" |
3 | 05'14" | 00:16'34" |
4 | 05'14" | 00:21'48" |
5 | 05'35" | 00:27'23" |
6 | 05'26" | 00:32'49" |
7 | 05'46" | 00:38'35" |
8 | 05'38" | 00:44'13" |
9 | 05'59" | 00:50'12" |
10 | 05'09" | 00:55'21" |
10.0 | 30'23" | 00:56'19" |