10.0 km | 00:54:06 | 05:24/km日期: 2019-10-13 17:07 - 地點: 竹東河濱公園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'43" / 05'18" / 05'34" / 05'33" / 05'29" / 05'27" / 05'13" / 05'23" / 22'15" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'26") | 589 / 589 |
2 | | 05'50" (+01'04") | 46 / 635 |
3 | | 04'46" | 12 / 648 |
4 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 1648 |
5 | | 05'25" (+00'39") | 1000 / 2648 |
6 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 3648 |
7 | | 05'28" (+00'42") | 1000 / 4648 |
8 | | 05'30" (+00'44") | 1000 / 5648 |
9 | | 05'18" (+00'32") | 1000 / 6648 |
10 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 7648 |
11 | | 05'27" (+00'41") | 1000 / 8648 |
12 | | 05'20" (+00'34") | 1000 / 9648 |
13 | | 04'58" (+00'12") | 354 / 10003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 165.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'18" | 00:11'01" |
3 | 05'34" | 00:16'35" |
4 | 05'33" | 00:22'08" |
5 | 05'29" | 00:27'37" |
6 | 05'27" | 00:33'04" |
7 | 05'13" | 00:38'17" |
8 | 05'23" | 00:43'40" |
9 | 22'15" | 01:05'55" |
10.0 | 05'03" | 01:11'00" |