12.2 km | 00:56:37 | 04:37/km日期: 2019-10-12 07:32 - 平均心率: 157 - 卡路里: 815 Cal - 總步數: 11126 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'30" / 04'59" / 04'33" / 04'32" / 04'31" / 04'21" / 04'12" / 04'03" / 04'09" / 04'03" / 04'20" / 04'25" / 12'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+01'25") | 1000 / 1000 | 183 / 97 |
2 | | 05'04" (+00'56") | 1001 / 2001 | 190 / 103 |
3 | | 04'40" (+00'32") | 1007 / 3009 | 194 / 110 |
4 | | 04'35" (+00'27") | 1000 / 4010 | 196 / 110 |
5 | | 04'34" (+00'26") | 1002 / 5013 | 198 / 109 |
6 | | 04'26" (+00'18") | 1003 / 6016 | 202 / 111 |
7 | | 04'12" (+00'04") | 1002 / 7018 | 203 / 116 |
8 | | 04'09" (+00'01") | 1001 / 8020 | 206 / 116 |
9 | | 04'08" | 1000 / 9020 | 207 / 116 |
10 | | 04'12" (+00'04") | 1003 / 10024 | 208 / 114 |
11 | | 04'27" (+00'19") | 1002 / 11026 | 202 / 110 |
12 | | 04'25" (+00'17") | 1002 / 12029 | 202 / 111 |
13 | | 09'03" (+04'55") | 217 / 12246 | 122 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 341.39 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 04'59" | 00:10'29" |
3 | 04'33" | 00:15'02" |
4 | 04'32" | 00:19'34" |
5 | 04'31" | 00:24'05" |
6 | 04'21" | 00:28'26" |
7 | 04'12" | 00:32'38" |
8 | 04'03" | 00:36'41" |
9 | 04'09" | 00:40'50" |
10 | 04'03" | 00:44'53" |
11 | 04'20" | 00:49'13" |
12 | 04'25" | 00:53'38" |
12.2 | 12'02" | 00:56'37" |