11.0 km | 04:33:58 | 24:49/km日期: 2019-10-05 08:44 - 總爬升: 1277 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1092 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 25'00" / 32'39" / 21'06" / 52'41" / 43'10" / 43'52" / 22'30" / 89'20" / 15'51" / 18'25" / 13'12" / 14'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'50" (+10'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'32" (+13'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'05" (+07'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 43'46" (+30'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'19" (+15'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'37" (+17'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'29" (+09'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 29'17" (+16'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'51" (+02'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'25" (+05'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'11" | 1000 / 11000 |
12 | | 14'23" (+01'12") | 35 / 11035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 146.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'00" | 00:25'00" |
2 | 32'39" | 00:57'39" |
3 | 21'06" | 01:18'45" |
4 | 52'41" | 02:11'26" |
5 | 43'10" | 02:54'36" |
6 | 43'52" | 03:38'28" |
7 | 22'30" | 04:00'58" |
8 | 89'20" | 05:30'18" |
9 | 15'51" | 05:46'09" |
10 | 18'25" | 06:04'34" |
11 | 13'12" | 06:17'46" |
11.0 | 14'21" | 06:18'17" |