許桓毓 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

許桓毓基隆
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6.3 km | 01:10:32 | 11:10/km

日期: 2019-09-29 07:53 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'43" / 09'56" / 09'34" / 10'12" / 11'12" / 12'14" / 18'20" /

基隆

許桓毓

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基本訓練
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增加肌耐力

9月累積里程 : 11.34 km

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Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
2	09'56"	00:21'39"
3	09'34"	00:31'13"
4	10'12"	00:41'25"
5	11'12"	00:52'37"
6	12'14"	01:04'51"
6.4	16'06"	01:10'32"

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