10.0 km | 01:09:45 | 06:58/km日期: 2019-09-23 05:06 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'51" / 07'22" / 06'38" / 07'44" / 08'00" / 07'52" / 06'12" / 05'49" / 06'13" / 06'02" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+01'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'37" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'44" (+01'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+02'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+02'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'12" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
117.51 km NIKE FLYKNIT LUNAR3 累積 :
291.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 07'22" | 00:15'13" |
3 | 06'38" | 00:21'51" |
4 | 07'44" | 00:29'35" |
5 | 08'00" | 00:37'35" |
6 | 07'52" | 00:45'27" |
7 | 06'12" | 00:51'39" |
8 | 05'49" | 00:57'28" |
9 | 06'13" | 01:03'41" |
10 | 06'02" | 01:09'43" |
10.0 | 07'04" | 01:09'45" |