由於前一晚才睡了四小時,真不知道是否能安然撐過訓練。。。
早上五點集合,著白上衣(隊服尚未發),早晚班參加溪訓共40人,搭乘兩台專前往碧潭~路上想睡似乎也睡不太著,就閉目養神….
下車後還要步行一段約5~10分鐘路程,才到地母宮前的訓練地點。
讓大家著裝(水母衣)/暖身(做完竟腳痠)/團拜(拜水神求平安),之後教練.助教們先下水,最後我們40名學員按入水隊形(我是第三班排頭)一一下水,水超級冰(很冷)….慢慢抬頭蛙前進,待全員下水並整隊.報數完成後,就往下游出發!期間,只要游到抬頭捷泳,我大約只能撐個5~6下划手,就立馬換抬頭蛙,氣不順/又累….也喝到了幾口碧潭的水(噁…)
很明顯的,腳下水流忽冷忽熱,而我發現到….在碧潭,我不會韻律呼吸了>.<(明明就喘吁吁,頭下水時竟又憋氣,這不就完全換不到氣來著,急死我了!!)
由於是排頭,一路上我完全沒法好好標齊對正,一直偏掉/歪掉(海訓時,可以不要再當排頭了嗎….)跟第二班排頭時近時遠,又是我們這伍裡忽快忽慢的….(沒有前面可對齊,好苦惱!!)
回程時,變成往上游游,此時隊伍拖很長,因我們人數也眾多,而大家應該也累了….當天在碧潭訓練的也有3-4隊不認識的,當然輸人不輸陣,帶隊的阿倫教練~時不時的下指令:各伍報數!相對答數!長達數!當我們同在一起!白浪滔滔我不怕!英雄好漢在一班!愛的鼓勵…..等” 只能說,忙死我了….要游要對齊,還要答數加唱歌@@”
終於,上岸了~游了1小時15分鐘的長泳,在沒邊可巴/沒救生浮標的情況下,我~成功完成了溪訓!謝天謝地啊~
其實,後面的狀況如何,完全不清楚!! 聽其他同學說,後面都無法休息,就一直游….而當下指令時,是完全沒做到= =”難怪我覺得,在前面聽….聲音很小聲!(唱歌時)
休息後,還有課程要操作(這時聽課...我都想度咕了…),救生浮標/救生板/拋繩帶-如何使用之操作。在北城時,都有說明過,但沒讓大家實際操作,今天就可下水一一練習!分成三班,分組訓練,每組操作20分鐘後交換~
@救生浮標—須先將浮力建立好後,再接近將溺者扣住後,側泳帶回。(好難帶…)
@救生板—注意在抱持救生板時將板舵向內,才不會撞傷旁人。當入水後水面超過膝蓋後,即可放下救生板,趴於板上僅靠肚子撐住,雙手使用捷泳或蝶泳划水都可。(練習了兩次….上板時的平衡挺難控制的~”~)
@拋繩帶—操作了兩次,皆要拋向溺者,一是繩在帶內(較好拋),二是將已拋出的繩帶拉回,直接做二次拋出(不必收繩入袋),會較難拋出,可將袋內裝水,增加重量。
課程結束後,緊接著是讓大家都很嗨的”翻舟自救”課~授課教練為楊純熙。
先由教練們下水示範,划槳者要在最後方,當船身要翻覆時,交由最後一人護槳,有一人要拉住船繩,在落水後拋至對面,對面人員接住繩後爬上船身(此時船體翻覆狀,另有一人潛入船身中,緊扣住船體),用自身力量將繩拉緊,身體站直向後倒入水中,此時應能將船體翻正,潛入水中的人就會在船上,在一一將水中的人拉上船!這堂課分7組,每組5-6人,下水後至少都翻船兩次練習自救,是大家玩最不亦樂乎的課^^